Moć zagrljaja nije samo simbol bliskosti, već naučno dokazan način za poboljšanje mentalnog i fizičkog zdravlja. Zagrljaji oslobađaju hormon oksitocin, poznat kao ‘hormon ljubavi’, koji nas čini srećnijima, smanjuje stres i jača imunitet.
Zagrljaj podstiče oslobađanje hormona ljubavi, oksitocina, koji je zaslužan za osećaj sigurnosti, povezanosti – posebno između deteta i majke – poverenja i poboljšanja raspoloženja.
Moć zagrljaja i njen uticaj na zdravlje srca
Zagrljaji takođe poboljšavaju kardiovaskularno zdravlje. Istraživanja su pokazala da grljenje u trajanju od 20 sekundi može značajno smanjiti krvni pritisak, čak i nakon što partner napusti prostoriju.
Ublažavanje bola
Sećate li se detinjstva, kada je majka govorila: „Daj da poljubim i neće više boleti“? Postoji naučna osnova za ovo verovanje. Prema istraživanjima, moć dodira može delovati lekovito. Pacijenti oboleli od raka koji su primili zagrljaj ili dodir voljene osobe nakon operacije izjavili su da osećaju manji bol i ređe koriste lekove protiv bolova.
Smanjenje depresije i stresa
Oksitocin, hormon koji se oslobađa tokom zagrljaja, smanjuje nivo kortizola – hormona stresa – i povećava osećaj sigurnosti, povezanosti i pripadnosti. To direktno utiče na bolje raspoloženje i smanjenje simptoma depresije.
Lek za svađe
Zagrljaji imaju ključnu ulogu u partnerskim odnosima. Što je više zagrljaja, to je manje sukoba. Prema istraživanjima, zagrljaji povećavaju privrženost, osećaj podrške, zadovoljstvo u vezi i bliskost između partnera.
Jačanje imuniteta
Zagrljaji, uz odgovarajući unos vitamina, mogu pomoći u sprečavanju zimskih prehlada. Studije su pokazale da ljudi koji često dobijaju zagrljaje ređe oboljevaju, a kada se razbole, simptomi su blaži.
Grlite se što češće
Zagrljaji pomažu u regulaciji emocija, podstiču socijalne interakcije i poboljšavaju kvalitet sna. Svakodnevno nastojte da se grlite što više. Zagrljaji od pet do deset sekundi, prema istraživanjima, donose više zadovoljstva i poboljšavaju kvalitet života. Ako nemate blisku osobu, maženje kućnog ljubimca može imati slične blagotvorne efekte, jer pomaže u izgradnji privrženosti na sličan način kao i ljudski kontakt.
