Neko pije jer mu tako prija, a neko jer to čini mali jutarnji i dnevni ritual. Ali, da li previše konzumiranja može da bude štetno za naše zdravlje i da li bi u idealnom slučaju trebalo da smanjimo broj dnevnih šoljica? Koliko kofeina je previše?
Zdrava preporučena količina kofeina svakog dana je oko 400 miligrama, što čini četiri šoljice kafe.
Veće količine (naravno, svako reaguje drugačije) mogu da izazovu negativne neželjene efekte kao što su anksioznost, vrtoglavica, visok krvni pritisak…
Istraživanje sprovedeno u Britaniji je pokazalo da skoro svaki peti Britanac pije pet ili više šoljica kafe dnevno, prenosi Mirror.
Kofein je poznat po tome što nam daje energiju, jer izaziva oslobađanje adrenalina. Smanjivanjem unosa prirodno ćete da smanjite ovaj nivo adrenalina i ublažiti povezane simptome anksioznosti i stresa. Probajte alternative za kofein kao što su biljni čajevi.
Pročitajte još:
Zašto je pola sata pre spavanja dobro pojesti bananu?
Banane smo obično navikli da jedemo ujutru, za užinu ili u situacijama kada primetimo da nam je potreban šećer. Reč je o jednoj od najpopularnijih vrsta voća koja u sebi sadrži vitamin B6, kalijum, vlakna i magnezijum, ali i dosta veliku količinu šećera, zbog čega nije preporučljivo da je jedete prečesto. Ali, u jednoj pomalo […]
Preuzmite našu Android aplikaciju sa Google Play Store.
