Hodanje je jedan od najpopularnijih oblika kardio vežbi, ali se mnogi pitaju da li samo hodanje može da pomogne pri gubirku kilograma.
Kako piše “Marca”, za gubitak jednog kilograma potrebno je oko 29 sati hodanja. Drugim rečima, ako dnveno hodate sat vremena, za mesec dana biste skinuli jedan kilogram. Ukoliko uz hodanje praktikujemo i trčanje, kilogrami će se topiti.
Takođe, trebalo bi napomenuti da šetnja ne zahteva veliki fizički napor, niti bilo kakvu opremu, a prijaće vašem kardiovaskularnom sistmeu.
Pročitajte još:
Zimski detoks u samo 6 koraka
Zimski detoks u samo 6 koraka ono što je svima potrebno u sezoni praznika i jake hrane, kao i slabije fizičke aktivnosti. Osim što će vam pomoći da izgledate savršeno, detoks će omogućiti vašem telu da se oslobodi toksina, prenosi hellomagazin.rs. Zato, dobro proučite sledećih 6 koraka i za nekoliko dana bićete oduševljeni rezultatima. Pravilno se […]
Preuzmite našu Android aplikaciju sa Google Play Store.
