Koje namirnice podstiču rast kose

Svako želi lepu kosu, ali mnogo faktora određuje koliko brzo vaša kosa raste. Neki od njih su genetika, hormoni, ishrana…

– Zdrava ishrana i zdrava kosa idu ruku pod ruku. U oba slučaja, unos dovoljno proteina uz fokus na zdravoj biljnoj hrani pomoći će vam da dobijete potrebne hranjive materije za zdraviju kosu – kaže Samantha Cassetty nutricionistkinja.

Drugim rečima, ishrana bogata vitaminima i mineralima pomaže rastu kose i osigurava da izbegnete gubitak kose povezan s nedostatkom hranjivih materija.

– Zdrava kosa zavisi od određenih hranjivih stvari, kao što su proteini, biotin, vitamin A i vitamin C, gvožđe i omega-3 masne kiseline odgovorni su za rast kose – kaže Cassety.

U svoj jelovnik dodajte više namirnica koje podstiču rast kose, a među kojima su jogurt, jagode, losos, jaja, tofu, leblebije, inćun, tuna, crveno meso, orašasti plodovi i semenke, ulje jetre bakalara i sardine

Pročitajte još:

Trik za jaja bez pucanja

Ne postoji osoba koja ne ume da skuva jaja. Za ovaj “podvig” zaista nije neophodno da budete vešti u kuhinji. Međutim, ono što se redovno dešava, čak i iskusnim domaćicama, jeste da jaja, u toku kuvanja puknu. To samo po sebi i ne bi bilo toliki problem, ali, nakon što jaja puknu, protein iscuri i […]

Opširnije

Preuzmite našu Android aplikaciju sa Google Play Store.