Kako vežbanje, ishrana i san utiču na seks

Svakodnevno vežbanje u teretani i te kako može da utiče na vaš seksualni život, kažu naučnici sa Univerziteta Severna Karolina.

U istraživanju je učestvovalo oko 1.000 ispitanika, odgovarajući na pitanja o svojim seksualnim navikama, libidu i seksualnom odnosu, pišu podgoričke Vijesti.

Ustanovljeno je da ljudi koji svakodnevno vežbaju u teretani manje razmišljaju o seksu, a samim tim i manje žele seksualni odnos u poređenju sa onima koji ne treniraju.

Smanjenje intenziteta treninga ili postepeni prelazak na neki drugi vid vježbanja mogu povećati libido.

Jedan od načina da se efikasno poveća nivo testosterona jeste san od osam sati u kontinuitetu. Ista studija je pokazala da osobe koje spavaju pet sati u toku noći, mogu doživeti smanjenje nivoa testosterona i do 15 odsto.

Testosteron se najefikasnije povećava tako što se jedan interval dana rezerviše za potpuno opuštanje. Na taj način se reguliše „hormon stresa“ koji luče nadbubrežne žlezde.

Postoji i hrana koja zbog svog hemijskog sastava deluje kao afrodizijak. Tu se ubrajaju riba, šargarepa, tamna čokolada…

Pročitajte još:

Evo kako da doživite nezaboravni orgazam: Jednu vežbu ponavljajte 30 puta dnevno

Radi se o Kegelovim vežbama koje pomažu poboljšavanju protoka krvi kroz mišiće karlice i povećava njihovu osetljivost, a samim tim omogućiće više zadovoljstva tokom seksualnih odnosa, kaže Pipa Marfi, stručnjak za seks i odnose iz Velike Britanije. Dodaje da sve više ljudi praktikuje ove vežbe jer, ne samo da su dobre za veće seksualno zadovoljstvo, […]

Opširnije

Preuzmite našu Android aplikaciju sa Google Play Store.