Mogućnost brzog hlađenja je neophodna tokom leta, posebno kada temperatura poraste znatno iznad onoga na šta smo inače navikli.
Postoje neki osnovni načini da se rashladite, kao što je izlazak sa sunca čim vam je previše toplo ili kupanje u bazenu. Ali kada uđete unutra, bilo da pokušavate da spavate u prostoriji u kojoj je toplo ili da pobedite vrućinu, ovo je ono što još možete da uradite da biste se brzo rashladili.
1. Stavite led na određene tačke tela
Izvadite led iz zamrzivača i nanesite ga na određene tačke tela, na mestima gde su vene najbliže površini kože. Ovo uključuje unutrašnjost vaših zglobova, vrat, grudi i slepoočnice.
Na taj način možete brzo sniziti temperaturu vaše krvi, što zauzvrat omogućava telu da se oseća hladnije.
2. Pijte kokosovu vodu
Svi znaju da je voda za piće neophodna za rehidrataciju, posebno ako ste ceo dan bili na suncu. Ali ispostavilo se da kokosova voda može zapravo biti efikasnija u kratkoročnom hlađenju od standardne vode iz slavine.
Dodatni vitamini, minerali i elektroliti u kokosovoj vodi čine je odličnim načinom za rehidrataciju nakon vremena provedenog na suncu. Takođe ponovo daje energiju vašem telu nakon stresa od pretoplog vremena tokom nekoliko sati.
3. Napravite čaj od nane
Ali ne vrući! Kesica čaja od mente u malo hladne ili ledene vode – i gotov je vaš napitak za rashlađivanje.
Nana je poznata po efektu hlađenja koji proizvodi kao rezultat visokog prirodnog sadržaja mentola u listu. Istraživanja takođe pokazuju da mentol ima pozitivan efekat na naše receptore za hladnoću, što znači da pomaže da se zadovolji žeđ, olakšava poteškoće sa disanjem i da se osećamo odmornije.
Redovan unos tečnosti je važan jer sprečava dehidraciju, što takođe može povećati telesnu toplotu. Za savršen letnji napitak, dodajte jednu kesicu čaja od nane u čašu punu leda i promešajte. Zatim dodajte nekoliko listova nane i uživajte.
4. Napravite unakrsni povetarac
Stvaranje unakrsnog povetarca u vašem domu pomoći će da se prostor oko vas oseća hladnije. Postavite ventilator preko sobe dalje od prozora tako da se povetarac koji dolazi spolja susreće sa ventilatorom, stvarajući unakrsni povetarac za hlađenje. Da biste pojačali efekte ovoga, postavite više ventilatora po sobi.
5. Probajte egipatski metod
Potopite dva čaršafa (gornji i donji) u hladnu vodu pod tušem ili ih stavite da se operu u mašini za pranje veša. Zatim ocedite čaršafe tako da budu vlažni, a ne mokri, a zatim namestite krevet kako biste inače. Vlažni čaršafi pružaju osećaj, bilo da idete u krevet ili samo želite da legnete na sunce.
6. Obucite pamučnu pidžamu za spavanje
Dokazano je da pamučne pidžame pomažu ljudima da imaju dublji san, zbog protoka vazduha.
Dok su svilene, satenske i poliesterske pidžame idealne za hladnije večeri. Lagane pamučne posteljine su takođe one koje trebate koristiti tokom toplijih meseci. Posteljina od egipatskog pamuka je posebno prozračna.
Pročitajte još:
Preuzmite našu Android aplikaciju sa Google Play Store.
