Boravak u prirodi nije samo prijatan način da provedemo vreme – on ima dubok i merljiv uticaj na naše mentalno zdravlje. Istraživanja pokazuju da čak i kratka šetnja kroz park može smanjiti nivo stresa, poboljšati raspoloženje i povećati osećaj zadovoljstva.
Kontakt sa zelenim površinama podstiče lučenje serotonina i endorfina – hormona sreće – dok istovremeno smanjuje nivo kortizola, hormona stresa. Ljudi koji redovno provode vreme u prirodi pokazuju manji rizik od depresije, anksioznosti i hroničnog umora.
Pored toga, boravak u prirodi poboljšava koncentraciju i pažnju. Šumske terapije, poznate kao „šumsko kupanje“ (japanski: shinrin-yoku), sve su popularnije u svetu kao oblik prevencije i podrške mentalnom zdravlju.
Ako osećate mentalni zamor, 20 minuta dnevno u prirodi može napraviti razliku. Bilo da je u pitanju gradski park, šuma, planina ili jezero – važno je da budete prisutni, da gledate, slušate i dišete.
