U većini dijeta med je isključen iz restriktivnog režima ishrane. Ali, ako pravilno koristite ovu namirnicu, ona može da pomogne u gubitku viška kilograma, jer eliminiše želju za drugim slatkišima i bogat je vitaminima, mineralima i antioksidansima.
Kako prenosi Newsbeast, med je odlična alternativa rafinisanim šećerima, jer sadrži manje kalorija.
Zbog toga je med dobar zaslađivač za čaj i pojedine vrste kafe, ali i kao dodatak žitaricama za doručak.
Poboljšava varenje
Med poboljšava funkcionisanje probavnog sistema, jer sadrži enzime koji pomažu u varenju hrane. Posebno je koristan posle obroka, jer pomaže eliminaciju statičke težine nakupljene u digestivnom traktu.
Daje energiju za vežbanje
Kašičica meda pre treninga ili za vreme treninga podiže nivo energije neophodne za izlaganje tela fizičkim naporima.
Ukoliko pre odlaska na trening pojedete kašičicu meda, uložićete više napora i imaćete više energije dok budete vežbali.
Obuzdava glad
Med sadrži dosta prirodnih šećera koji smanjuju želju za nezdravim grickalicama.
Ipak, važno je voditi računa o količini meda koju ćete pojesti tokom dana. Nemojte preterivati da ne biste izazvali kontraefekat ako želite da smršate.
Vodite računa o vremenu konzumiranja
Da bi med bio vaš saveznik u mršavljenju, potrebno je da povedete računa u koje vreme ga konzumirate. Preporuke su da bi med u svrhu mršavljenja trebalo uzimati ujutro natašte i uveče, neposredno pre odlaska na spavanje.
Jedinjenja u medu pomažu gubitak viška kilograma tako što obuzdavaju apetit, pa nećete osećati glad tokom restriktivnog režima ishrane.
Preporuka je, takođe, da kašiku meda ujutro i uveče uzmete uz šolju zelenog čaja ili čašu vode.
Pročitajte još:
Preuzmite našu Android aplikaciju sa Google Play Store.
