Jaja jesu zdrava, ali ne i ako ih jedete u kombinaciji sa ovim namirnicama

Jaja sadrže mnoštvo hranjivih sastojaka. Pružaju brojne zdravstvene prednosti jer su dobar izvor proteina i mogu pomoći u smanjenju upale, poboljšanju zdravlja kostiju, a doprinose i zdravlju mozga.

Jedu se za doručak, nakon treninga ili kao međuobrok, a mogu se spremiti na brojne načine – kuvana, “na oko” i kajgana.

Ipak, treba pripaziti na namirnice koje jedete uz jaja. Samo zato što su zdrava, ne znači da ih možete kombinovati sa nezdravim sastojcima.

“Zbog visokokvalitetnih bjelančevina i vitamina B koje sadrže, nema sumnje da jaja mogu biti deo zdrave i uravnotežene prehrane. Ali, kada se jedu uz hranu bogatu mastima, natrijumom i drugim nezdravim sastojcima, sve to pada u vodu”, rekla je dijetetičarka Lauren Manaker.

Jaja se često jedu uz kobasice i prženi krompir. Takva hrana puna je zasićenih masti i soli.

“Kad odlučite da jedete jaja, svakako ih jedite uz drugu hranjivu hranu poput avokada, hleba od žitarica od celog zrna i povrća”, upozorila je Manaker.

Pročitajte još:

Zahvaljujući ovom predmetu oljuštićete jaja

Jedna od osnovnih namirnica koja je potrebna, kako u jelima tako i u predjelu, jesu jaja. Iako mislite da ih je lako skuvati, a još lakše oljuštiti, to jeste tako onda kada vam nije važno da ostanu cela. Pored toga, ni najmanje nije dobro da vam, prilikom ljuštenja, pola jaja ostane u ljusci. Postoji jednostavan […]

Opširnije

Preuzmite našu Android aplikaciju sa Google Play Store.