Ivana Španović je otkrila najčešću grešku u ishrani, a pogledajte i šta jede za doručak, ručak i večeru.
Disciplina je najviše zaslužna za uspeh koji je postigla, ali top formu i izvanredne rezultate ne bi beležila bez ishrane koju poštuje. Najbolja srpska atletičarka Ivana Španović spremna je za nastup na Olimpijskim igrama u Parizu, a sada veliko interesovanje vlada za njene navike u ishrani. Kako izgleda jelovnik Ivane Španović?
„Vodim računa o tome šta unosim u telo. Pogotovo kada non-stop putujem, onda moram da znam šta tačno uzimam. Imala sam problema sa bakterijama, korigovala sam ishranu, pa sam onda imala problema sa ciklusom, bila sam anemična, imala sam nedostatak gvožđa. Dosta sam disciplinovana“, objasnila je Ivana Španović u jednom intervjuu.
Ivanin doručak je uvek laganiji. Za užinu uzima voće ili povrće, a ručak je uvek proteinski, meso ili riba. Proteinski šejk je obavezan, a večera mora da bude „na kašiku“. Ono o čemu posebno vodi računa, to je da nikada ne uzima voće na kraju dana. Kako je objasnila, voće za večeru je greška koju većina ljudi pravi.
„Greška koju svi prave jeste da jedu voće za večeru. To ne bi trebalo da se radi. Ili doručak ili rana užina. Najbolje je sezonsko voće i povrće, s tim ne možemo da pogrešimo. Kad imam slobodan dan, ako mi kilaža dozvoljava, za užinu pojedem voćnu salatu“, istakla je atletičarka.
Pročitajte još:
