U današnjem svetu često gubimo iz vida ono što je zaista važno za srećan i ispunjen život. Iako mnogi ljudi pretpostavljaju da su uspeh u karijeri, redovno vežbanje ili zdrava ishrana najvažniji faktori, istina je da su veze s drugim ljudima ono što zaista ima trajnu važnost.
Studija koja je poslužila kao osnova za ovu teoriju počela je proučavanjem samo muškaraca određene starosne dobi, ali je kasnije proširena na različite druge grupe ljudi. Takođe, mnoge longitudinalne studije, koje su obuhvatile raznolike demografske grupe, takođe potvrđuju zaključke ove studije – da su veze sa drugim ljudima ključne za zdrav razvoj i dugovečnost.
Ljudi koji su emocionalno povezani sa porodicom, prijateljima i zajednicom su srećniji i fizički zdraviji od onih koji su manje povezani. To je i dobra i loša vest. Dobra vest je da imamo praktičan način da poboljšamo svoje živote negovanjem naših odnosa, bez obzira na postojeće izazove. Međutim, loša vest je da je usamljenost i nedostatak povezanosti postao rasprostranjen problem u našem društvu. Kultura koja nas gura da težimo individualnom uspehu i postizanju preteranih rezultata često nas udaljava od naših odnosa. Ako ne razumemo šta nas zaista čini srećnim, možda ćemo na kraju donositi nerazumne odluke koje nas udaljavaju od naših zajednica.
Stručnjaci nude ispravku u vezi sa modernim mitovima o dobrom životu. Njihove tvrdnje su podržane naučnim istraživanjima, ali takođe uključuju životne priče ljudi koji su učestvovali u studiji na Harvardu, što čini istraživanje zanimljivim i relevantnim. Kroz te priče, saznajemo da neki ljudi koji su počeli sa privilegijama, visokim obrazovanjem i uspešnim karijerama završe usamljeni ili prerano umiru, dok drugi, uprkos početnim poteškoćama, pronalaze smisao i blagostanje kroz kvalitetne odnose sa drugim ljudima.
Važno je napomenuti da životi ljudi nisu uvek isti i da postoje mnoge okolnosti koje mogu otežati očuvanje našeg blagostanja. Naše životne okolnosti, kao što su gubitak roditelja, diskriminacija, siromaštvo ili bolest, mogu imati uticaj na naše blagostanje. Na primer, stres zbog finansija i nedostatak pristupa zdravstvenoj zaštiti mogu dovesti do kraćeg životnog veka kod siromašnijih slojeva u poređenju sa onima kojisu u boljoj finansijskoj sizuaciji. Ipak, pozitivne društvene veze i dalje igraju važnu ulogu u preživljavanju i otpornosti u suočavanju sa životnim izazovima.
Dakle, iako postoje kulturne i sistemski faktori koji doprinose nejednakosti i emocionalnom bolu, sposobnost veza da utiče na naše blagostanje i zdravlje je univerzalna. Zbog toga je važno negovati dobre odnose u svim sferama života.
Evo nekoliko saveta koje stručnjaci pružaju za negovanje boljih odnosa:
Uzmite vreme za introspekciju: Ponekad su naše veze zapostavljene zbog užurbanog načina života. Ali odvojite vreme da razmislite o stanju vaših odnosa i shvatite koje su veze za vas najvažnije. Autori nude grafikon koji vam može pomoći da sagledate svoj društveni život, popisujući ljude u vašem životu, vrstu odnosa i koliko vremena provodite zajedno.
Prilagodite se fazama života: Naše potrebe u odnosima mogu se menjati tokom različitih faza života. Mladi odrasli mogu imati koristi od šire mreže manje intimnih veza, dok starijima mogu biti potrebne nekoliko bliskih osoba da bi održali sreću. Važno je razumeti u kojoj ste fazi života i fokusirati se na odgovarajuće vrste odnosa.
Dajte prioritet odnosima i budite prisutni: Često smo zauzeti ili preokupirani drugim stvarima, propuštajući prilike da provedemo kvalitetno vreme sa ljudima koji su nam važni. Autori nas podstiču da budemo prisutni i da posvetimo pažnju drugima. Pokažite interesovanje, slušajte pažljivo i pokažite naklonost prema drugima. To može obogatiti čak i kratke interakcije i učiniti ih smislenijim.
Budite refleksivni u sukobima: Kada se suočimo sa sukobima ili drugim izazovima u odnosima, često imamo automatske reakcije koje mogu naštetiti odnosu. Umesto toga, preporučuje se da se usporite, razmislite o svojim emocijama i pružite sebi prostora da odgovorite na konstruktivan način. Koristite strategije regulacije emocija kako biste se nosili sa besom ili stresom pre nego što se upustite u rešavanje sukoba.
Izražavajte zahvalnost: Ne zaboravite izražavati zahvalnost ljudima koji su vam važni. Ponekad to možemo zanemariti u svakodnevnom životu. Izrazite zahvalnost i recite ljudima koliko su vam važni i da cenite sve što su učinili za vas.
Ovaj tekst treba da nas podseti da su odnosi sa drugim ljudima ključni za naše blagostanje i sreću. Negovanje kvalitetnih veza može nam pomoći da živimo zdravije, ispunjenije i dugovečnije živote. Prepoznavanje važnosti odnosa i primena ovih saveta može nam pomoći da izgradimo snažne i podržavajuće veze sa drugima, čineći naš život bogatijim i smislenijim.
Pročitajte još:
Preuzmite našu Android aplikaciju sa Google Play Store.
