Hrana koju kardiolozi nikada ne jedu

Kardiolozi redovno govore o negativnim efektima koje loša ishrana ima na zdravlje srca njihovih pacijenata.

I dok je povremeno uživanje u određenim, ne tako zdravim namirnicama u redu, preterivanje s njihovim unosom može da poveća rizik od bolesti srca i moždanog udara.

Kako donosi Lifespan, kardiolozi su napravili popis namirnica koje ne bi trebalo da jedemo zbog zdravlja našeg srca, a oni ih takođe izbegavaju. To su:

crveno meso
slanina, viršle i druge mesne prerađevine
pomfrit i druga pržena hrana
slatka pića, margarin
pahuljice i druge žitarice iz kutija.

Kažu da ove namirnice sadrže velike količine zasićenih masti, holesterola i soli, kao i rafinisanih šećera. Sve su to sastojci koji štete, prvenstveno zdravlju našeg srca, ali i mnogim drugim organima u telu, prenosi Index.hr.

Isto tako, istraživanja su pokazala kako ljudi koji konzumiraju 17 do 21% kalorija iz dodatih šećera imaju čak 38 odsto veći rizik od smrti izazvanim bolestima srca u poređenju s onim osobama koje ove sastojke unose umereno.

Pročitajte još:

Kuvarski trik za savršeno belo meso: Otkrijte kako jedan sastojak čini razliku

Bez obzira jeste li na dijeti ili vodite računa o zdravlju, kuvano ili pečeno belo meso je najbolji izbor. Međutim, postoji jedan tajni sastojak koji iskusne domaćice koriste kako bi meso bilo mekano i sočno, čak i ako nisu sasvim ispratile neka druga pravila. Kada je reč o pripremi belog mesa, postoji nekoliko ključnih saveta. Prvo, važno je da meso bude potpuno odleđeno pre nego što krenete s kuvanjem. Ovo je bitno kako bi se meso ravnomerno skuvao i zadržalo svoju sočnost. Takođe, važno je da meso stavite u ključalu vodu kako biste zadržali njegovu svežinu i ukus. Međutim, ono što čini […]

Opširnije

Preuzmite našu Android aplikaciju sa Google Play Store.