Upala i gojenje su preovladavajući problemi koji mogu značajno da utiču na celokupno zdravlje i dobrobiti, a pri njihovom rešavanju mogu da vam pomognu dve jutarnje navike.
Hronična upala je povezana s različitim zdravstvenim problemima, uključujući gojaznost, dok višak kilograma može da pogorša upalne reakcije u telu. Međutim, usvajanje jednostavnih jutarnjih rutinskih navika može biti efikasna strategija za ublažavanje upale i sprečavanje gojenja.
Fokusiranje na zdravlje creva kao jutarnja navika je proaktivna strategija za borbu protiv upale i sprečavanje gojenja. Mikrobiom creva igra ključnu ulogu u regulaciji imunološke funkcije i upale u celom telu.
Počevši dan hranom koja je pogodna za creva, poput jogurta bogatog probioticima ili fermentisane hrane poput kiselog kupusa, pojedinci mogu postići zdravu ravnotežu crevnih bakterija, što zauzvrat može pomoći u smanjenju upale.
Osim toga, uključivanje hrane bogate vlaknima poput voća, povrća i celovitih žitarica u doručak može podržati probavu i doprineti osećaju sitosti, a i potencijalno pomoći u kontroli težine.
Pročitajte još:
Preuzmite našu Android aplikaciju sa Google Play Store.
