PANČEVO – Povodom obeležavanja Svetskog dana osteoporoze dr Ana Mitrić, rukovodilac Centra za prevenciju, održala je predavanje o osteoporozi. Predavanju je prisustvovalo 30 slušalaca.
Svakome od prisutnih nakon predavanja je urađena osteodenzitometrija na šaci – procena gustine kostiju (DEXA pregled) u Centru za prevenciju Doma zdravlja Pančevo, kako bi se saznalo kakvo je stanje koštane gustine i šta bi trebalo dalje preduzeti.
Nakon popunjavanja ankete o faktorima rizika za osteoprozu i DEXA pregleda, svi su dobili savete shodno rezultatu, kako preduprediti nastanak bolesti, o pravilnoj ishrani, fizičkoj aktivnosti, nadoknadi Ca (kalcijuma) i vitamina D, a oni koji već imaju naznake nastanka osteoporoze, dobili su savete o lečenju.
Pregledi su rađeni prevashodno ženama koje su u menopauzi (posle prestanka ciklusa), jer je tada povećan rizik od nastanka osteoporoze.
Kako je osteoporoza bolest u kojoj kosti postaju krte, gube čvrstinu i zbog toga može nastati prelom pri maloj povredi ili bez povrede, a promene u kostima se uglavnom ne osećaju, najčešći prvi znak osteoporoze je prelom kosti.
Zato je važno pomisliti na osteoporozu pre nego što se prelom javi, kako bi se sprečio njegov nastanak.
Svetska Zdravstvena Organizacija je napravila test za otkrivanje potencijalnog rizika za nastanak osteoporoze:
1. Da li je neko od Vaših roditelja imao osteoporozu ili prelom kuka posle manjeg udarca ili pada?
2. Da li ste Vi imali prelom kosti posle manjeg udarca ili pada?
3. Da li uzimate glikokortikosteroide (npr. Prednizon, deksametazon, metilprednizolon) duže od 3 meseca?
4. Da li ste se smanjili u visini više od 3 cm?
5. Da li pijete veće količine alkohola?
6. Da li pušite više od 20 cigareta dnevno?
7. Da li imate prolive (zbog Kronove bolesti, ulceroznog kolitisa ili celijačne bolesti)?
8. Da li ste izgubili menstrualne cikluse pre 45. godine?
9. Da li su Vam menstruacije izostale 12 ili više meseci, ali ne zbog menopauze ili trudnoće?
10. Da li imate hronično zapaljenje zglobova?
11. Da li se lečite od oboljenja žlezda sa unutrašnjim lučenjem?
Ukoliko su odgovori na sva pitanja NE, a imate više od 50 godina preporučuje se da nastavite da čuvate zdravlje svojih kostiju.
Ako je odgovor na neko od ovih pitanja DA, javite se svom lekaru i prođite ovaj test zajedno. Vaš lekar će onda odlučiti da li je potrebno uraditi merenje koštane gustine – osteodenzitometrija, koja može da utvrdi da li imate osteoporozu ili ne.
Kako preduprediti nastanak osteoporoze i sačuvati zdrave i čvrste kosti:
– Unositi hranu bogatu kalcijumom.
– Izlagati se suncu najmanje 10 minuta dnevno.
– Unositi prirodni vitamin D.
– Povećati fizičku aktivnost, izbegavati sedenje.
– Izbegavati pušenje i uzimanje veće količine alkohola.
Kod lečenja osteoporoze značajno je:
– Sprečiti dalju razgradnju kostiju – uz pomoć lekova
– Kretanjem ojačati mišiće, da bi kosti dobile dovoljan podsticaj da se ponovo formiraju.
– Vežbanjem poboljšati sinhronizaciju mišića, a time i ravnotežu. Na taj način mogu se sprečiti padovi koji mogu izazvati prelom kostiju.
– Ishranom obezbediti dovoljne količine kalcijuma.
– Sunčanjem i unosom prirodnog vitamina D, obezbediti dovoljno vitamina D koji pomažu da kalcijum uđe u organizam i dođe do kostiju.
Osnovni cilj ovih mera je sprečiti prelom kosti, navodi se u saopštenju Doma zdravlja Pančevo.
Pročitajte još:
Preuzmite našu Android aplikaciju sa Google Play Store.
