Živimo ubrzano, a poslovno i privatno okruženje često nam prouzrokuje stres. Zato nikome od nas nije potreban dodatni stres.
Naši domovi bi trebalo da su oaze mira, utočišta u kojima obnavljamo energiju. Ali da bi to zaista bilo tako, na neke stvari treba obratiti pažnju.
U domu postoji čak šest stvari koje nam prouzrokuju stres:
Nered
Loša organizacija i nered, kao što su neuredan krevet ili gomila sudova, često izazivaju stres, tvrdi Sesil Ahrens, psihoterapeutkinja i autorka podcasta o mentalnom zdravlju „Get Mental.“
Mark Loewen, terapeut i osnivač „LaunchPad“ savetovanja, ističe da nered umu pruža više vizuelnih informacija koje treba obraditi.
„Oslobađanjem prostora, dajete i svom umu odmor,“ rekao je.
Zato Ahrens u svom domu održava minimalni nered i redovno se oslobađa stvari koje su pokvarene, više nisu korisne ili ne donose vrednost u njen život.
Nedovoljno osvetljenje
Terapeutkinja Vina Kulins kaže da je ponekad teško obaviti neke stvari u prostorijama koje nisu dovoljno osvetljene, a problem mogu predstavljati i previše jake sijalice koje se ne mogu prigušiti.
„Važno je razumeti funkciju svake prostorije i za svaku odabrati odgovarajuće osvetljenje. Dodavanje svetla u mračne prostorije može smanjiti stres koji te prostorije mogu izazvati,“ rekla je.
Ahrens dodaje da je važno imati puno prirodnog svetla i savetuje korišćenje zelenih tonova, koji umiruju.
Pretrpan prostor
Raspored prostorija u domu može biti ključan za to koliko prostor može izazvati stres.
„Otvorene prostorije mogu pomoći da se opustimo, dok uske i male prostorije, posebno ako nemaju prozor, mogu izazvati teskobu i dovesti do napada panike,“ kaže Ahrens.
Ako živite u prostoru s vrlo malo prirodnog svetla, obavezno svakodnevno provodite neko vreme napolju na suncu.
Odmaranje i rad u istom prostoru
„U protekloj godini mnogima je postalo teško da odvoje posao od privatnog života, a isto se desilo i sa radnim prostorom za one koji su počeli da rade od kuće. Važno je stvoriti poseban radni prostor kod kuće, koji nije isti kao onaj gde se inače odmarate ili spavate, jer ne želite da vaš mozak povezuje mesto za odmor sa stresom od posla,“ rekla je terapeutkinja Ariel Sank.
Čuvanje starih i istrošenih stvari
„Zastareo dekor i istrošen nameštaj mogu biti izvori stresnih okidača. Kada se okružimo stvarima koje nisu umirujuće, neće nam biti prijatno u takvom prostoru,“ upozorila je Ahrens.
Ostavljanje uključenog televizora kada ga ne gledate
„Nisu svi zvuci neprijatni ili stresni, ali treba obratiti pažnju na one koji vam stvaraju nelagodu,“ kaže Ahrens.
Objasnila je da vam televizor može ostati uključen na vestima dok radite nešto drugo, što može biti okidač za stres, kojeg možda niste ni svesni.
„Napravite eksperiment, pokušajte da radite nešto dok je televizor uključen, a zatim isto to uradite dok je isključen. Videćete da ćete se osećati bolje ako u pozadini ne slušate informacije o novim brojevima zaraženih ili sličnim vestima. Ako vam je potreban zvuk dok radite, pustite umirujuću muziku,“ zaključio je Loewen za Insider.
