Ipak, pre nego što počnete sa primenom ove dijete, obavezno se prvo konsultujte sa svojim lekarom.
Ukoliko želite da izgubite kilograme, možda biste mogli da primenite dijetu koja je posebno osmišljena za ruske balerine. Plan ishrane nije ni najmanje komplikovan, a zasnovan je na forsiranju jedne vrste namirnica svakog dana.
Na ovaj način biste mogli da izgubite do pet kilograma nedeljno, s tim da je, naravno, poželjno da se, pre nego što počnete sa dijetom, prvo konsultujete sa svojim lekarom.
Ovako izgleda nedeljni jelovnik dijete ruskih balerina.
Dan 1.
Tokom prvog dana je dozvoljeno da u neograničenim količinama jedete bilo koje povrće i to bilo da je pečeno, sirovo ili kuvano. Jela obavezno pripremajte bez ulja, soli i ljutih začina. Obavezno pijte mnogo vode.
Dan 2.
Drugog dana na meniju se nalazi meso. Preporuka je da to budu piletina ili ćuretina, a ukupno možete da pojedete 800 grama mesa, ravnomerno raspoređenog u jednake porcije tokom dana.
Dan 3.
U ovom danu je dozvoljen 1 kg voća i 400 ml kefira.
Dan 4.
Četvrtog dana se jede samo supa u neograničenim količinama. Ovaj dan će učiniti da se napravi potpuni detoks tela.
Dan 5.
800 grama ribe rasporedite na tri obroka i uz njih jedite zelenu ili kupus salatu i to u neograničenim količinama.
Dan 6.
Šesti dan je dan za kaše, a u obzir dolaze ovsena, heljdina i pirinčana kaša. Pripazite da ne pojedete više od 700 grama proizvoda dnevno.
Dan 7.
Na meniju poslednjeg dana ove dijete jeste povrće u neograničenoj količini.
Preporuka je da se, tokom ovog perioda, obavezno bavite i laganom fizičkom aktivnošću, jer će se na taj način metabolizam i sagorevanje kalorija ubrzati.
Pročitajte još:
Preuzmite našu Android aplikaciju sa Google Play Store.
