Danas se obeležava Svetski dan srca

Pod sloganom “Srcem upoznaj sebe” danas se obeležava Svetski dan srca. Ovaj važan datum iz kalendara javnog zdravlja ustanovljen je 2000. godine sa ciljem da informiše ljude širom sveta o tome da su bolesti srca i krvnih sudova vodeći uzrok smrti.

Istraživanja su pokazala da u svetu 18,6 miliona ljudi umire od posledica bolesti srca i krvnih sudova (КVB), a procenjuje se da će do 2030. godine taj broj porasti na 23 miliona.

Neki od glavnih faktora rizika za kardiovaskularne bolesti, predstavljaju pušenje duvana, nepravilna ishrana i fizička neaktivnost.

Saveti:

Ishrana

• Gazirane sokove zamenite vodom ili ceđenim sokovima
• Slatkiše zamenite voćem
• Smanjite prerađenu hranu

Fizička aktivnost

• Svaki dan šetajte najmanje 30 minuta
• Vozite bicikl
• Boravite u prirodi

Recite “ne” pušenju

Istraživanja su pokazala da u roku od dve godine od prestanka pušenja, rizik od koronarne bolesti srca značajno se smanjuje. Ukoliko imate poteškoća sa prestankom pušenja, postoje knjige i besplatni seminari za odvikavanje od ove loše navike.

Današnji dan, 29. septembar 2023. godine je samo mali podsetnik da svako iz srca da svoj doprinos, kako bi se zajedničkim snagama podigla svest o opasnosti bolesti srca, jer je to jedan od načina prevencije.

Pročitajte još:

Svetski dan kontracepcije: Minimalan rizik, maksimalno zdravlje

Svetski dan kontracepcije, koji se obeležava svake godine 26. septembra, predstavlja važan trenutak za podizanje svesti o značaju kontracepcije i odgovornog seksualnog ponašanja širom sveta. Ova kampanja, pokrenuta globalno 2007. godine, ima za cilj da promoviše različite metode kontracepcije i omogući svim seksualno aktivnim osobama, naročito mladima, pristup adekvatnim informacijama o seksualnom i reproduktivnom zdravlju. Planiranje porodice predstavlja ključnu komponentu kontracepcije, omogućavajući pojedincima i parovima da kontrolišu svoj reproduktivni proces. To uključuje odlučivanje o broju dece, razmaku između porođaja i pravu na bezbedan i zadovoljavajući seksualni život. Pravo na seksualno i reproduktivno zdravlje je osnovno ljudsko pravo koje podrazumeva da […]

Opširnije

Preuzmite našu Android aplikaciju sa Google Play Store.