Akronim FOMO (na engleskom Fear of missing out) ja naziv za strah koji mnogi u današnje vreme imaju, a podrazumeva strah od propuštanja važnih događaja.
Opisuje se kao osećaj da postoje bolje stvari koje bismo mogli da radimo u ovom trenutku, umesto onoga što zaista radimo. Imamo osećaj da propuštamo nešto od velike važnosti (socijalna interakcija ili novo iskustvo), što drugi doživljavaju.
Ovo nije nov fenomen u ljudskom ponašanju, ali je u poslednjih nekoliko godina u porastu zbog sve veće popularnosti društvenih mreža.
Navika stalnog proveravanja Instagrama još više produbljuje ovaj sindrom.
FOMO se može javiti i kada nismo na telefonu, jer smatramo da ćemo propustiti informacije o tome gde se nalaze naši prijatelji i šta rade.
Ovo osećanje je uglavnom posledica ličnog nezadovoljstva. Može dovesti do negativnih emocija, kao što su osećaj niže vrednosti, anksioznost i depresija.
Rezultati psiholoških istraživanja ukazuju na to da osobe koje na nekoj društvenoj mreži provode više od dva sata dnevno, imaju dvostruko veće šanse da ispolje ovaj strah, u odnosu na ostale.
Ovaj sindrom može narušiti odnose među bliskim ljudima i povod je brojnih svađa.
Kako se odupreti FOMO-u?
Postoje načini kako se možemo odupreti ovom strahu, il ga bar umanjiti:
1. Promenite svoje društvene navike
Nemojte sedeti i čekati da vas neko pozove na druženje. Umesto toga, pozovite vi njih.
2. Budite zahvalni na prijateljima koje imate
Bilo da se radi o malom ili većem krugu prijatelja, oni su sigurno jedna od najvažnijih stvari koje imate, stoga im se posvetite i budite zahvalni što ih imate.
3. Posvetite se sebi
Važno je znati kako i sami da funkcionišemo. Vreme za sebe ja jako važno, stoga uvek nađite vremena da sami prošetate, popijete kafu ili pročitate knjigu.
Pročitajte još:
Preuzmite našu Android aplikaciju sa Google Play Store.
