Bilo da je u pitanju slana ili slatka hrana, većini nas je navika da imamo vodu pri ruci dok jedemo. I ne samo vodu, već i druge napitke. No, mišljenja su podeljena oko toga da li je zdravo piti vodu u toku jela, čak i kada nije najpotrebnije.
Stručnjaci sa „Mayo Clinic“ nisu mnogo dužili, već su jasno napisali svoj odgovor za ovo pitanje:
– Ne treba brinuti da voda razređuje ili slabi (razblažuje) probavne sokove ili ometa varenje. U stvari, voda tokom ili posle obroka pomaže u tome. Voda je vitalna za dobro zdravlje.
Voda i druga pića pomažu u razgradnji hrane tako da vaše telo može da unese (apsorbuje) hranljive materije. Voda takođe čini stolicu mekšom, što pomaže u sprečavanju zatvora.
Kada je moguće, birajte vodu umesto pića sa puno šećera – navode oni.
Pročitajte još:
Top 7 namirnica prema nutricionisti koje pomažu u hidriranju tela po vrućini isto kao voda
Jako je bitno da po visokim temperaturama naše telo bude hidrirano Opet smo u talasu vrućina, pa nam je neophodna dodatna hidratacija vodom i ostalim napicima. Ipak, nije samo voda preporučljiva da se rashladi telo na vrućinama. Pitali smo nutricionistu Milku Raičević da nam navede top pet najboljih namirnica koje bi trebalo da unosimo kako bi nam telo ostalo hidrirano koliko treba. – Na prvom mestu bih stavila krastavac jer pomaže u stvaranju kolagena, a i sam je pun vode. Na drugom mestu je dinja. Potrebno je da središnji deo dinje izblendate sa vodom i procedite. Kasnije tu tečnost možete da razredite sa još vode, u zavisnosti koliko […]
