Različite studije su razotkrile mit da koristimo samo 10 odsto mozga, pa je sasvim izvesno da je u pitanju fikcija zasnovana na pretpostavkama. Mnogobrojna istraživanja pokazala su da je u pitanju samo mit, a nurolozi ističu da je veći deo mozga uvek aktivan.
Tako je i tokom snimanja mozga, funkcionalnom magnetnom rezonancom utvrđeno da postoje aktivnosti u mozgu i dok osoba obavlja različite zadatke. Koristeći ovu metodu istraživači pokazuju da je većina mozga u upotrebi gotovo neprekidno, čak i tokom sna, ali i kada izvodimo vrlo jednostavne radnje. Procenat mozga koji se koristi u bilo kom trenutku varira od osobe do osobe, a zavisi od toga šta osoba radi ili o čemu razmišlja.
Odakle mit o 10 odsto?
Nije jasno kako je ovaj mit počeo, ali postoji nekoliko mogućih izvora. Među naučnicima postoji uverenje da neuroni čine 10 odsto moždanih ćelija, pa je možda ovaj podatak doprineo mitu o 10 odsto.
Poboljšanje funkcije mozga
Kao i na svaki drugi organ, na mozak utiču način života, ishrana i količina vežbanja. Da bi poboljšali zdravlje i funkciju mozga, potrebno je da se hranite pravilno i da budete mentalno aktivni, gde razvijamo mozak vezenje, pletenje, heklanje, igranje šaka, su najbolje vežbe za poboljšanje funkcije mozga.
Ishrana za mozak
Orašasti plodovi su bogati omega masnim kiselinama i antioksidansima, što ih čini korisnim za zdravlje mozga. Takođe, voće i povrće sa tamnom korom je dobro za zdravlje mozga – spanać, brokoli, borovnice, crvene paprike, krompir. Za mozak dobra hrana su i losos, skuša i tunjevina.
Vežba redovno
Redovno vežbanje takođe smanjuje rizik od zdravstvenih problema koji mogu dovesti do demencije, a brzo hodanje 30 minuta dnevno dovoljno je da se smanji rizik od opadanja funkcije mozga. Takođe, možete da vozite bicikl, džogirate, plivate.
Neka mozak bude aktivan
Što više koristite mozak, to bolje postaju njegove mentalne funkcije.
Iz tog razloga, vežbe za trening mozga su dobar način za održavanje opšteg zdravlja mozga
Nedavna studija koja je obuhvatila istraživanje duže od 10 godina pokazala je da ljudi koji su koristili vežbe za vežbanje mozga smanjuju rizik od demencije za 29 procenata.
Preuzmite našu Android aplikaciju sa Google Play Store.
