Da li ste čuli za vojnu dijetu?

Dijeta od tri dana, poznatija i kao „Vojna dijeta“ je još jedna od mnogih popularnih planova ishrane čiji je fokus brzo mršavljenje.

Međutim, važno je napomenuti da vojna dijeta nije ni na koji način povezana s vojskom, niti je zvanično odobrena ili preporučena od strane zdravstvenih stručnjaka.

O dijeti:

Navodno, vojna dijeta je plan ishrane koji dovodi do velikih gubitka kilograma u što kraćem roku. To se dešava zbog kalorijskog deficita, odnosno zbog smanjenog unosa kalorija. Ova dijeta se bazira isključivo na proteinima, dok su masti i ugljeni hidrati veoma malo prisutni,  njeni konzumeti tvrde da ubrzava i metabolizam.

Evo primera rasporeda obroka za vojnu dijetu:

Dan 1:

Doručak: pola grejpa, jedna kriška tosta, dve kašike kikiriki putera, kafa ili čaj bez šećera
Ručak: jedna kriška tosta, pola šolje tunjevine u konzervi, kafa ili čaj bez šećeraVečera: 85 grama bilo koje vrste mesa, jedna šolja zelenog graška, pola banane, jedna mala jabuka, pola šolje sladoleda od vanile

Dan 2:

Doručak: jedno tvrdo kuvano jaje, jedna kriška tosta, pola banane
Ručak: jedna šolja kuvanog brokolija ili kupusa, pola šolje kuvane šargarepe, pola banane, pola šolje sladoleda od vanile
Večera: dve kobasice male veličine, pola šolje kupusa, pola šolje kuvane repe, pola banane, pola šolje sladoleda od vanile

Dan 3:

Doručak: jedna kriška čedar sira, pet slanih krekera, mala jabuka
Ručak: jedno tvrdo kuvano jaje, jedna kriška tosta
Večera: jedna šolja tunjevine u konzervi, pola banane, pola šolje sladoleda od vanile

Vojna dijeta podrazumeva strogo pridržavanje ovog rasporeda obroka i ne preporučuje se nikakva zamena ili izmena namirnica. Tačno je kalorijski deficit i visoki unos proteina mogu dovesti do brzog gubitka kilograma. Međutim, ova dijeta je vrlo restriktivna i može biti neuravnotežena! Pored toga, važno je napomenuti da ove ekstremne dijete obično nisu održive na duge staze i ne pružaju trajne rezultate.

Pročitajte još:

Rotaciona dijeta apsolutni hit ovog leta

Rotaticona dijeta postala je pravi hit ovog leta. Umesto vremenski dugog izlaganja režimu redukovane ishrane, ova dijeta koristi drugačiji “trik” da telo navede telo da sagoreva masti. Svakoga dana potrebno je samo nekoliko sati gladovati. Tokom perioda gladovanja dozvoljeno je piti samo vodu. Najbolje je koristiti slabo mineralnu vodu ili onu sa česme. Takođe, tokom […]

Opširnije

Preuzmite našu Android aplikaciju sa Google Play Store.