Koliko puta vam se desilo da se po povratku sa odmora osećate iscrpljenije i umornije nego pre odlaska? Uz dobar plan i poštovanje ova četiri pravila, to vam se sledeći put neće dogoditi.
Ograničite upotrebu tehnologije
Za početak, ograničite upotrebu tehnologije, televizije, mobilnih telefona, računara i tableta. To podrazumeva i fotografisanje, jer ponekad smo toliko usmereni na hvatanje trenutka okom kamere da zaboravimo da uživamo u njemu. Uspomene su mnogo bolje gorivo nego fotografije koje neretko više nikad i ne pogledamo.
Ne pretrpavajte raspored
Ne padajte u zamku da pretrpate svoj raspored. Verovatno želite da obiđete mnogo atrakcija, stignete i da se sunčate i da plivate, ali to je siguran put za iscrpljenost. Uspostavite prioritete i isplanirajte odmor tako da imate dovoljno vremena za aktivnosti koje vas smiruju. U opuštanju može pomoći i odlazak na poznato mesto jer tu nema presije da se vidi što više.
Pažljivo birajte saputnike
Izbor saputnika takođe je važan, jer će vas svakodnevne rasprave oko sitnica bukvalno iscediti.
Spavajte dovoljno
Ne zaboravite na san, mnoge studije upozoravaju da na odmoru zapravo spavamo manje, pa izbegnite to tako što ćete leći i ustajati u isto vreme.
Savet: Ako ikako možete, nemojte pravo sa odmora na posao, potreban van je bar jedan dan kako biste se pripremili za radne obaveze.
Pročitajte još:
Preuzmite našu Android aplikaciju sa Google Play Store.
