Stiže nam najluđa noć, a ono što je važno je da još uvek ima vremena da se tih par kilograma viška dovede u red.
Za samo sedam dana uz Prazničnu dijetu moći ćete da obučete omiljenu haljinu i da zablistate na dočeku.
Zahvaljujući ovom režimu ishrane masti se brzo razgrađuju, a telo se oslobađa viška tečnosti, pa ćete moći da se oslobodite od 4-5 kg. Osm toga, da se koža ne bi opustila, neophodno je da vežbate svakodnevno 30 minuta, a najbolje je ujutru kada se masti najlakše sagorevaju. Kako biste dodatno ubrzali metabolizam treba da pijete dovoljne količine vode.
Pre svega, važno je da pazite na dovoljan unos vitamin, a najbolji način za to je da svakoga dana praznične dijete pojedete Vitaminsku salatu.
Vitaminska salata, osum što je zdrava, izuzetno je i praktična, jer može da se napravi i da stoji po nekoliko dana u frižideru.
Za jednu osobu koristite polovinu sledećih sastojaka: 1 kg šargarepe, 1 kg belog kupusa, 1 crvena paprika, 1 zelena paprika, 1 praziluk. Preliv: 1 dl ulja, 1/2 dl, jabukovog sirćeta, 1/2 kašičice šećera, 1/2 kašičice soli.
Priprema: Očistite, isecite i pomešajte sve sastojke, dodajte preliv i ostavite da odstoji jedan sat. Promešajte s vremena na vreme.
JELOVNIK ZA PRAZNIČNU DIJETU
Ponedeljak
Doručak – šolja crne kafe i kriška tosta
Ručak – 2 tvrdo kuvana jaja, obaren spanać, 1 paradajz
Večera – 230 g kuvane ribe po izboru i vitaminska salata
Utorak
Doručak – šolja crne kafe i kriška tosta
Ručak – veći komad kuvanog mesa ili šnita stišnjene šunke, šolja jogurta
Večera – pileći file (230 g), vitaminska salata
Sreda
Doručak – šolja crne kafe i kriška tosta
Ručak – obareno pileće belo meso, vitaminska salata
Večera – kuvani celer, 1 paradajz, 1 jabuka
Četvrtak
Doručak – šolja crne kafe i kriška tosta
Ručak – obareno ćureće belo meso (230 g), šolja jogurta
Večera – 1 kuvano jaje, izrendana šargarepa, 25 g mladog sira
Petak
Doručak – velika izrendana šargarepa sa sokom od pola limuna, kriška tosta
Ručak – 230 g kuvana ribe prelivene sokom od limuna
Večera – 2 tvrdo kuvana jaja, kriška stišnjene šunke, vitaminska salata
Subota
Doručak – šolja crne kafe i kriška tosta
Ručak – 2 kuvana jaja, velika izrendana šargarepa
Večera – 2 pileća bataka na žaru bez kožice, vitaminska salata
Nedelja
Doručak – šolja čaja bez šećera (sa medom ako želite), kriška tosta
Ručak – kuvano ćureće meso, vitaminska salata
Večera – 230 g kuvane ribe prelivene sokom od limunom
Pročitajte još:
Preuzmite našu Android aplikaciju sa Google Play Store.
