Koža se menja kad ste na dijeti a sa godinama se sve sporije i teže ponovo zateže i obnavlja. Da vam se ne bi desilo da kad postignete željenu kilažu shvatite da vam je koža mlitava i visi obratite pažnju šta morate da uvedete u negu.
Kako starimo, menja se i struktura kože, pa i skidanje kilograma različito utiče na kožu zavisno od godina. Naravno, što ste stariji, koža više trpi i propada, a sporije se obnavlja, pa posebno vodite računa kako da je negujete da ne biste, kad postignete željene kilograme, shvatili da je opuštena i mlitava.
Sa 25.
Najvažnija je detoksikacija
I mlada koža traži posebnu negu, iako najmanje propada, a najbrže se oporavlja. Od 18. do 25. koža je prirodno elastična, puna i jedra, kolagen se proizvodi prirodno u dovoljnoj količini, što je dobra vest. Ipak, veoma je bitno da ne zanemarite negu, vodite računa o balansiranoj ishrani i detoksikaciji. Pošto se tokom mršavljenja oslobađaju toksini, ne zanemarujte svakodnevnu bjuti rutinu da biste smanjili njihov uticaj na kožu. Uvedite voće zato što pektin i voćna kiselina pomažu u sagorevanju kalorija, poboljšavaju metabolizam i varenje. Razmislite o voćnoj dijeti.
Sa 35.
Pojačajte kolagen
Često mlade žene i devojke primenjuju drastične dijete koje telu ni najmanje ne prijaju. Telo mladih žena od 30. do 35. najbolje podnosi dijete s najmanjim neželjenim efektima po kožu ako vodite računa da zdravo skidate kilograme. U tom periodu žene shvataju važnost zdravlja, u punoj su formi, ali shvataju da mladost prolazi, počinju da brinu o sebi, pa uglavnom biraju razumne metode za mršavljenje. Dakle, ako ste rekle zbogom drastičnim dijetama i odlučili se za neku sporiju, ali efektivniju, obratite pažnju na negu. Uvedite kolagen i u preparatima i u suplementima da bi vaša koža uspela da očuva tonus. U protivnom, završićete sa opuštenom kožom. Osim preparata, uvedite i suplemente vitamina i minerala. Nepravilno mršavljenje prvo se primećuje na donjem delu lica, koje postaje opušteno, ako ne vežbate, pojavljuje se podbradak, a opuštaju se i nadlaktice.
Sa 45.
Uvedite vežbe za lice
Posle 35. sastav kože se menja, organizam smanjuje proizvodnju supstanci koji našu kožu čine jedrom i zategnutom, a svaki gubitak kilograma ogleda se na licu. Nepravilnim mršavljenjem možete da napravite štetu koju ćete teško popraviti. Počinje da se smanjuje proizvodnja hormona estrogena i koža prirodno počinje da gubi elastičnost. Mišićna masa se smanjuje, a zbog hormonskih promena dolazi do uvećanja masnih naslaga. Svaka dijeta podrazumeva da bude izbalansirana, na radikalno izgladnjivanje zaboravite i obavezno uvedite vežbe i suplemente. Obratite pažnju na detoksikaciju i nedostatak kolagena. Počnite da unosite kolagen u suplementima, uvedite vežbe za lice i pređite na kreme za zatezanje kože. Posle 40. najjače obroke trebalo bi da imate u prvom delu dana, a u popodnevnim i večernjim časovima samo lagane. Zadržavanje vode je glavna odlika ovog perioda, pa se uveče ne opterećujte jakom hranom i onom koja zadržava tečnost.
Posle 45.
Proverite hormone
Sve više žena posle 45. izgleda zanosno i prelepo. Sa godinama se količina masti u organizmu menja, ali i mesto na kom se talože. To se dešava zato što se smanjuje nivo estrogena koji dolazi sa menopauzom, pa se masti iz donjeg dela tela tope, a počinju da talože na sredini.
Mršavljenje u ovom periodu zahteva precizno promišljanje i plan, konsultaciju sa nutricionistom, koji će vam prepisati plan ishrane prema godinama i vašim potrebama, kao i suplemente vitamina i minerala. Zbog hormonskih promena karakterističnih za ovaj period na scenu stupa i ginekolog zato što su hormoni i kilogrami povezani, a ključ dobrog izgleda je u hormonskoj ravnoteži. Organizam troši manje energije, a uvođenjem ananasa u ishranu nadoknadićete enzime koji razlažu masnoće i vitamin C.
Pročitajte još:
Preuzmite našu Android aplikaciju sa Google Play Store.
