4 navike zbog kojih ste neraspoloženi

Mrzovoljni ste, neraspoloženi, tužni, na momente i depresivni, a bez očiglednog razloga? Ne brinite, niste jedini. Proverite da li ste “žrtva” nekih od navika pogubnih za raspoloženje. 

Odlažete obaveze

Većina nas to radi, pogotovo ako je reč o neprijatnim stvarima, kao što je odlazak lekaru. Ali, naterajte sebe da završite započeti posao, bilo da je u pitanju započeti projekat ili birokratija. U suprotnom, bićete nervozni jer će vam neispunjena obaveza sve vreme “visiti” nad glavom.

Zavisni ste od telefona, kompjutera i televizora

Ako na samu pomisao da biste mogli da ostanete bez modernih uređaja dobijate napad panike, u problemu ste. Mnoštvo informacija kojima nas bombarduju sa svih strana stvara napetost, pa stručnjaci savetuju da se bar pola dana nedeljno osamite i uživate u tišini.

Hodate pogrbljeni

Naša osećanja utiču na način na koji hodamo, ali važi i obrnuto. Psiholozi su utvrdili da su ispitanici koji hodaju sa spuštenim ramenima i bradom i sa minimumom pokreta ruku, negativniji od ljudi samouverenog hoda.

Zanemarujete san i vežbanje

Da bismo bili fizički i mentalno zdravi, neophodan je odmor u toku noći tokom kog se naše telo i um regenerišu. Ne zaboravite rekreaciju čiji je uticaj na dobro raspoloženje dokazan.

Pročitajte još:

Zašto je utorak stresniji od ponedeljka

Danas je taj dan, utorak. Skoro cela radna nedelja je pred nama, do vikenda su ostala još četiri radna dana, a zalihe odmora prethodnog vikenda su potrošene. Zašto je utorak najgori dan u radnoj nedelji i zašto traje čitavu večnost ne zna niko, osim, možda Rut Ogden, psihologa liverpulskog univerziteta “Džon Mur” koja je svoju karijeru posvetila istraživanju fenomena doživljavanja prolaznosti vremena, i koja smatra da je uzrok zašto utorak doživljavamo tako negativno upravo njegova povezanost sa ponedeljkom. “Za većinu populacije, ponedeljak je najteži dan na poslu”, objašnjava Ogden, “dan kada većina ljudi provede pola radnog vremena samo čitajući dolaznu poštu, dok drugu […]

Opširnije

Preuzmite našu Android aplikaciju sa Google Play Store.