Pripreme za leto su uveliko u jeku, mnoge dame biraju način kako da dovedu svoje telo do savršenstva kako bi bez bojazni mogle da se pojave na plaži. Ima tu svega o čemu treba voditi računa, od ishrane do fizičke aktivnosti, a ako se samo malo potrudite, uz jednu jednostavnu vežbu možete da zategnete stomak bez odlaska u teretanu.
Samo je bitno da budete uporni i da verujete u krajnji rezultat.
Spustite se na kolena i raširite noge. Potom se i rukama oslonite podlakticama tako da su vam jedna ispod druge. Iz tog položaja, počnite da se pomerate napred-nazad, pri čemu ćete, kada ste privučeni napred, ispraviti leđa, dok, kad ste privučeni nazad, spustiti glavu ispod ruku.
Uradite vežbu u tri serije po samo 30 sekundi, nekoliko puta na dan, koliko vam obaveze dozvoljavaju. Ovim potezom zatezaćete mišiće stomaka, što će doprineti i boljem izgledu tela.
Pročitajte još:
Kafa-limunada je kao stvorena za leto, a evo kako se pravi ovaj osvežavajuć napitak
Kiselina limunade dobro se slaže sa bogatim ukusom kafe, stvarajući jedinstven, osvežavajući napitak. Kafa-limunada se vrlo jednostavno pravi, potrebno je samo da ohladite espreso kada ga skuvate. Ukoliko volite osvežavajuće napitke, možda ćete želeti da napravite i afogato ledenu kafu sa amaretom. Evo i kako se pravi kafa-limunada! Sastojci: 130 ml espresa (ili jake crne kafe) 200 ml limunade (poželjno domaće) Led Kriške limuna za ukras Nana za dekoraciju Priprema: Skuvajte espreso i ostavite da se ohladi. Iscedite limun za limunadu. Napunite čašu ledom i sipajte limunadu. Lagano sipajte ohlađeni espreso, kako biste napravili “dvoslojni” napitak. Ukrasite kriškama limuna i […]
