U vestima svakodnevno možemo da pročitamo o depresivnim stanjima pojedinaca i stravičnim posledicama koje depresija nosi.
Rambo Amadeus je na društvenim medijima objavio 15 veoma korisnih saveta za bolje raspoloženje:
“Svaki čovek prolazi kroz faze beznađa, neraspoloženja, tuge, razočarenja, straha. Civilizovano je, ali i krajnje praktično preduzeti mere da se loša osjećanja prevaziđu.
Evo spiska aktivnosti koje mogu sasvim besplatno ili izvanredno jeftino sprovoditi u cilju popravljanja raspoloženja:
1. Ujutru – čim se probudimo – mlaka limunada od pola limuna.
2. Lagano rastezanje, istezanje, blaga gimnastika.
3. Izbjegavanje čitanja svakakvih vesti – izaberimo samo jedan izvor – portal, koji realno, hladno bez suvišnih emocija prenosi vesti.
4. Na društvenim mrežama prestanimo da pratimo sve koji seru o problemima – a ne nude nikakvo rješenje.
5 .Šetajmo – pešačenje je uklesano u naše gene, još otkad smo bili sakupljači – izvanredno pomaže.
6. Razmenjujte s prijateljima stvari, alat, garderobu, zabavno je i korisno.
7. Popravljajte stvari sami po kući- isplati se, diže raspoloženje.
8. Čitajte knjige – verujte mi, pored gomile dosadnih, ima ih i koje su baš zanimljive.
9. Pratite naučne portale – space.com na primer, nije loše poznavati kosmos, lakše se vare zemaljski problemi.
10. Kad god se setite, dišite sporije i dublje. Kiesonik je ipak naše osnovno gorivo.
11. Osmeh na licu – zbog povratne neurofiziološke sprege između maksiofacialnih mišića i malog mozga – dobro utiče na raspoloženje. Naučno dokazano, na ličnom primeru provereno.
12. Vozite bicikl, rolšue, skejtbordove, trotinete, električne bicikle, izbjegavajte vozila koja proizvode buku. Idu na živce.
13. Jedite manje mesa.
14. Poklanjajte sve što vam ne treba. Suvišne stvari samo zauzimaju prostor u mozgu, koji je najskuplji.
15. Volite nekog ili nešto – besplatno je i dobar je osjećaj.
15A. Uzgajajte neke biljke u stanu – ja imam ruzmarin, ložim se na ruzmarin.
16. Obavezno provedite u tišini bar sat dnevno.
17. Dopišite spisak slobodno….
Nije na spisku, ako još kojim slučajem imate i love, upišite se u školu jedrenja.
Nikad nisam sreo depresivnog jedriličara.”
Preuzmite našu Android aplikaciju sa Google Play Store.
