Ukoliko se nalazite u životnoj krizi, introspektivna pitanja mogu vam pomoći da bolje razumete sebe, svoje emocije i situaciju u kojoj se nalazite.
„Definisanje glavnog problema pomaže vam u postavljanju prioriteta. Prepoznavanje i priznavanje emocija je ključno za proces vašeg isceljenja. Fokusiranje na ono što možete kontrolisati smanjuje stres. Važno je sagledati krizu iz drugačijeg ugla, kao mogućnost za rast i preusmeravanje životnog puta. Kriza vas primorava da se zapitate ko ste, šta želite i da li živite u skladu sa svojim vrednostima i potrebama,“ objašnjava dr Natalija Đurić, lekar, psihološki savetnik i OLI psihoterapeut u edukaciji, na svom Instagram profilu.
Prema njenim rečima, kriza nas često izvlači iz zone komfora, primoravajući nas da isprobamo nove stvari ili prihvatimo promene koje smo ranije izbegavali.
„To može otvoriti vrata novim mogućnostima, karijerama, odnosima ili životnim putevima koje ranije niste smatrali opcijama. Iako kriza može delovati parališuće, često je katalizator za promene koje vode ka ispunjenijem životu. Važno je preduzimati male, konkretne korake ka rešavanju problema. Postavljanje ciljeva, ma koliko mali bili, pomaže vam da usmerite energiju ka konstruktivnim rešenjima.“
Ova pitanja mogu pomoći u dubljem razumevanju situacije i pružiti pravac u rešavanju problema:
1) Šta me najviše opterećuje u ovoj situaciji?
2) Kako se osećam zbog ove situacije?
3) Postoje li neki obrasci u mom ponašanju ili razmišljanju koji doprinose ovoj krizi?
4) Šta je izvan moje kontrole, a šta mogu kontrolisati?
5) Kako ova kriza može doprineti mom rastu i razvoju?
6) Koje su moje osnovne vrednosti i da li živim u skladu s njima?
7) Koga mogu zamoliti za pomoć ili podršku?
8) Šta mi je trenutno potrebno da se osećam bolje?
9) Šta bi rekao nekom ko prolazi kroz sličnu situaciju?
10) Kako mogu prilagoditi svoja očekivanja prema sebi u ovom trenutku?
