Kako temperature padaju, tokom jeseni, unos sezonskog voća postaje ključan za jačanje imuniteta. Jabuke, kruške, šljive i dunje prepune su vlakana, vitamina C i antioksidanata koji štite organizam od prehlada i gripa.
Stručnjaci savetuju da se ovo voće jede sveže, ali i u obliku kompota ili smoothieja, jer tako zadržava najveći deo hranljivih materija.
Posebno se izdvajaju jabuke, bogate pektinom koji pomaže u regulaciji varenja i smanjenju holesterola. Šljive su prirodni saveznik zdravog metabolizma, dok dunja blagotvorno deluje na disajne puteve i jača pluća.
Kupovina voća na lokalnim pijacama pruža i dodatnu prednost – plodovi su svežiji i uzgajani sa manje pesticida. Redovna konzumacija sezonskog voća tokom jeseni ne samo da podiže energiju, već i poboljšava izgled kože, zahvaljujući bogatstvu antioksidanata.
Uvođenje ovih namirnica u svakodnevnu ishranu jednostavan je korak ka snažnijem imunitetu i boljem raspoloženju tokom hladnijih meseci.
