Sa dolaskom hladnijih dana mnoge žene primećuju promene u svom raspoloženju i nivou energije Stručnjaci ističu da niske temperature, kraći dani i manjak sunčeve svetlosti mogu imati značajan uticaj na psihičko stanje, posebno kod žena koje su osetljivije na promene vremena.
Jedan od glavnih razloga zašto hladnoća utiče na raspoloženje jeste smanjeno lučenje hormona serotonina, poznatog kao „hormon sreće“. Nedostatak prirodnog svetla dovodi i do poremećaja cirkadijalnog ritma, što može izazvati umor, nervozu, pa čak i sezonsku depresiju. Žene često reaguju izraženije od muškaraca, jer hormonske oscilacije dodatno pojačavaju promene u raspoloženju.
Pored psiholoških faktora, hladno vreme utiče i na fizičko stanje organizma. Niske temperature usporavaju cirkulaciju, zbog čega mnoge žene osećaju hladne ruke i noge, što dodatno stvara osećaj nelagodnosti i napetosti. Istovremeno, potreba za hranom bogatom ugljenim hidratima raste, pa i ishrana može doprineti osećaju težine i umora.
Kako bi se negativni efekti hladnoće ublažili, preporučuje se što više boravka na dnevnom svetlu, redovno kretanje i fizička aktivnost u zatvorenom prostoru, kao i unošenje dovoljno vitamina D. Male promene u rutini, poput tople šolje čaja, udobne garderobe i prijatnih rituala kod kuće, mogu znatno poboljšati raspoloženje i pomoći ženama da zadrže unutrašnju ravnotežu tokom hladnih meseci.
Iako zima nosi izazove, ona može biti i prilika da se žene posvete sebi, usporenom ritmu i aktivnostima koje donose mir i zadovoljstvo. Pravilnom negom tela i uma, hladni dani mogu postati mnogo prijatniji i podnošljiviji.
