Ako ste budni u ovo doba noći, probajte ovu tihu igru – jednostavan ritual introspekcije koji smiruje misli, čisti energiju i pomaže da čujete sebe jasnije nego ikad.
Noć ima svoju posebnu tišinu. Kada svet utihne, a misli postanu glasnije, to je poziv da se okrenete sebi. Umesto da posegnete za telefonom ili da se borite sa nesanicom, pokušajte sa tihom igrom – malim duhovnim ritualom koji umiruje dušu.
Zatvorite oči i obratite pažnju na disanje. Svaki udah neka bude lagan i svestan, svaki izdah oslobađanje napetosti. Zatim u sebi postavite pitanje: „Šta u ovom trenutku osećam?“ Nemojte analizirati, samo posmatrajte odgovor koji dolazi iznutra. To je suština tihe igre – slušanje, a ne traženje.
Možete uz to upaliti sveću ili zapaliti malo tamjana. Neka svetlost i miris budu vaša sidra u sadašnjem trenutku. Ako vam se misli razlete, nežno ih vratite na disanje. Tada noć postaje prostor isceljenja, a ne nemira.
Tihu igru možete igrati svake večeri pre spavanja ili kada osetite da vas preplavljuju emocije. Ona ne traži ništa osim vaše prisutnosti, a zauzvrat donosi mir, jasnoću i nežan osećaj povezanosti sa sobom.
